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Tipps Fußpflege: Die Zehen-Gebote

Sie sind die Stütze unseres Lebens, leisten Schwerstarbeit. Und wer dankt es ihnen? Hier finden Sie unsere zehn Tipps.
Fuß pflegen

Abtauchen
Gönnen Sie sich und Ihren zwei besten Mitarbeitern regelmäßige Boni – in Form von acht- bis zehnminütigen Fußbädern. Ideal ist eine Temperatur von 38 Grad. Schmerzende, müde Füße lieben übrigens Rosmarin- oder Lavendelöl. „Belebendes Creme Fußbad“ von Gehwol, 150 ml, ca. 5 Euro.

Fühlen
Gehen Sie barfuß! Reize unterschiedlicher Art – verschiedene Bodenbeläge zu Hause, taunasses Gras stärken die Muskeln und wirken belebend. Denn auf den Sohlen liegen die Reflexzonen für den gesamten Körper. Freiheit und alltägliches Wohlfühlglück schenken Barfußschuhe, die gleichzeitig schützen: www.barfusslaufen.com
 
Fußpflege im Sommer

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Bewegen
Füße, die oft in hohen Schuhen stecken, brauchen dringend einen Ausgleich. Ihr tägliches Work-out: Auf der Stuhlvorderkante sitzend die Füße im Wechsel nach außen und innen kreisen lassen. Im Anschluss locker hinstellen und zum Beispiel ein Tuch oder einen Kochlöffel mit den Zehen greifen.
 
Massieren
Kostet Sie abends nur fünf Minuten, wirkt aber lange nach: Öl auf die Füße geben, mit den Daumen kreisend von den Zehen bis zu den Fersen massieren. Denken Sie sich drei Linien, an denen Sie entlang arbeiten. Zum Schluss jeden 4 Zeh zwischen die Finger nehmen und sanft zupfen.

Befreien

Hat sich schon viel verhornte Haut angesammelt, kommen Bimsstein, Fersenfeilen und/oder Hornhaut-Entfernercremes zum Einsatz. Aber: Risse und Schrunden gehören in die erfahrenden Hände eines Podologen! Hautberuhigend, antientzündlich: „Hornhaut Reduziercreme“ von Eubos, 75 ml, ca. 8 Euro
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