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Leben Finden Sie Ihre innere Heilerin

Oft spüren wir es selbst – irgendwie sind wir blockiert. Oder bestimmte Ereignisse in unserem Leben fordern uns ganz besonders. Wir fühlen uns matt, überfordert und ärgern uns mit ständigen Infekten herum. Wie können wir das ändern? Was rät die Wissenschaft? Das schrittweise Programm von VITAL berücksicht neue Erkenntnisse und hilft Ihnen, die eigenen Ressourcen zu finden und zu fördern.

Entspannte Frau

Schritt 1: Lösen Sie die Heilungsbremsen

Um dem inneren Arzt die Arbeit zu erleichtern, räumen Sie ihm zunächst etwaige Hürden aus dem Weg. Gemeint sind Gesundheitsfallen wie Fast Food, Schlafmangel, zu wenig Bewegung und Rauchen. Zugegeben, den Lebensstil zu ändern, erfordert Mühe. Das klappt, wenn Sie an die Stelle von ungünstigem Verhalten etwas Positives setzen, z. B. statt Schokolade einen Reiscracker essen. Oft erweist sich das bereits als der entscheidende Anstoß, um heilsame Prozesse anzuregen. Mit am wichtigsten: Übergewicht abbauen.

„Kalorien einzuschränken ist eine der wirksamsten Maßnahmenbei vielen chronischen Krankheiten“, erklärt der klinische Psychologe Prof. Harald Walach, der seit Jahren im Bereich der Komplementärmedizin forscht. „Es verringert die oxidative Stressbelastung des Körpers. Das führt dazu, dass genetische Reparaturmechanismen besser funktionieren, Entzündungsfaktoren im Blut zurückgehen und freie Radikale reduziert werden.“

So geht’s:
Beschließen Sie, sich eine Woche lang nur Gutes zu tun. Falls irgend möglich, nehmen Sie sich für diese Zeit frei von Job und Familie, wenigstens ein Wochenende. Allein spüren Sie intensiver, was Sie wirklich möchten. Schlafen Sie, wann und so lange Sie wollen. Entspannen Sie sich auf dem Sofa oder tanzen Sie zu Musik, die Sie mögen. Probieren Sie neue Sportarten, neue Wege, neue Frisuren aus. Essen Sie Gesundes, aber nur, was Sie gern mögen und Ihnen ein positives Gefühl gibt. Am Ende der Woche schreiben Sie ausführlich auf, was Ihnen Kraft gegeben hat und was Sie gern noch vertiefen würden.

Schritt 2: Finden Sie Ihren medizinischen Weg

Niemand wünscht sich zurück in die Zeit, als uns weder Penicillin noch künstliches Insulin zur Verfügung standen. Doch oft schadet ein vorschneller Griff zur Pillenschachtel mehr, als er nutzt. „Jede Arznei wirkt nicht nur an der gewünschten Stelle, sondern auch anderswo“, erklärt Prof. Walach, „ein paar Kugeln treffen das Ziel, aber viele andere landen irgendwo im Organismus.“ Die innere Apotheke hingegen wirkt nur dort, wo sie gebraucht wird. „Die Mobilisierung der körpereigenen Heilungsprozesse ist die zielgenaueste Therapie, die wir haben“, so Walach.
Außerdem treiben bestimmte Krankheitssymptome wie beispielsweise Fieber die Immunkräfte zu Höchstleistungen an – eine gute Sache. Stoppt man diese Heilreaktion wiederholt ohne Not, werden die Erreger nur unvollständig bekämpft.

So geht’s:
Haben Sie den richtigen Arzt? Er spielt für Ihre Selbstheilungskräfte in vielerlei Hinsicht eine wichtige Rolle. Wenn er Ihnen ein sicheres Gefühl vermittelt, gleichzeitig einfühlsam ist und offen für verschiedene Behandlungsansätze, wirkt er wie ein heilsames Medikament, das haben verschiedene Studien gezeigt. Wechseln Sie, wenn Sie nicht zufrieden sind, bis Sie jemanden finden, der Ihnen guttut und nicht gleich zu Rezeptblock oder Skalpell greift.

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