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Hometrainig Fitness aus der Box

Fitnessbox für Frauen

Das klingt praktisch: Fast ein ganzes Fitnessstudio in einer Kiste. Inklusive Übungsvorschlägen für ein gezieltes Figurtraining. Die zeigen, wie Sie nicht nur einzelne Muskeln trainieren können, sondern komplette Muskelgruppen mitsamt den Sehnen und Gelenken („Functional Training“). Auch die sogenannte Core-Muskulatur tief im Rumpfbereich wird gestärkt. Das verbessert die Haltung, strafft die Körpersilhouette. In der Box finden Sie: 1 ein Balance-Pad 2 eine Kettlebell (Rundhantel, 8 kg) 3 ein Boxing-Springseil 4 einen Medizinball (3 kg) 5 zwei Gewichtsmanschetten (für Hand- oder Fußgelenke, à 1 kg) 6 einen Bauchmuskeltrainer „Exercise Wheel Pro“ 7eine Gymnastikmatte 8 zwei Trainingshanteln (2 x 2 kg). Außerdem noch einen Schlingentrainer und ein „Thera-Band“-Set mit drei Bandstärken.

Die Fitness-Box für Frauen kostet ca. 299 Euro, über www.sport-tiedje.de.

Workout Tipp: Kräftigende und stärkende Übungen mit dem Theraband >>

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