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Fitness-News Sport hält schlank

Wer täglichSport treibt, hält sein Gewicht

Hanteltraining

Keine Frau hat Lust, mit den Jahren stetig zuzunehmen. Müssen Sie auch nicht. Das Geheimnis: Wer täglich eine Stunde moderaten Sport treibt, hält sein Gewicht. Das belegt jetzt eine amerikanische Langzeitstudie mit mehr als 34 000 Teilnehmerinnen. Die waren bei Beginn der Studie im Schnitt 54 Jahre alt und machten keine spezielle Diät. Ergebnis: Nach 13 Jahren hatten nur 4540 Frauen (13,3 Prozent) zugenommen, und das weniger als 2,3 Kilo. Voraussetzung: Alle waren normalgewichtig oder schlank mit einem BMI von höchstens 25. Übergewichtige schützte das Training leider nicht vor einer weiteren Gewichtszunahme.