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Schnupfen In 24 Stunden den Schnupfen besiegen

Drei Tage kommt er, drei Tage bleibt er, drei Tage geht er? Nicht bei uns! Mit den Tipps von Erkältungs-Papst Prof. Ronald Eccles, Direktor des Institute of Common Cold an der Universität von Cardiff, Großbritannien, sind Sie ihn nach nur einem einzigen Tag los.
Frau hat Schnupfen

7 Uhr - HEISSE DUSCHE

Weitere tolle Tipps gegen Erkältungen
Erkältete Frau
Der Wasserdunst löst Schleim in den Nasennebenhöhlen und befeuchtet die Bronchien. Zusätzlich lindert der Wasserstrahl die Gliederschmerzen.
VITAL-Tipp: Das Duschgel mit 30 Tropfen Eukalyptusöl (z.B. von Lavita) mixen. Das macht die Nase frei und verscheucht Keime.

 

8 Uhr- VITAMIN-BOMBE

Die Ernährung spielt im Kampf gegen die Erkältung eine wichtige Rolle. Jetzt zum Tagesstart brauchen Sie zwei Gläser frisch gepressten O-Saft mit viel Vitamin C und ein Vollkorn-Müsli mit Himbeeren oder Brombeeren, die viele Antioxidantien enthalten. Dazu die gesunde Energie der Kohlenhydrate aus Müsliflocken.
VITAL-Tipp: Nase zwei Mal mit Salzlösung (in der Apotheke erhältlich) spülen. Das schwemmt die Erreger aus den Schleimhäuten.

Frau macht Dampfbad gegen Schnupfen

 

10 Uhr - GESICHTS-DAMPFBAD

Drei Liter Kamillentee kochen, in einer Schüssel mit sechs EL Spitzwegerichsaft mixen. Den Dampf zehn Minuten unter einem Handtuch inhalieren. Zusätzlich saure Bonbons lutschen, die die Schleimhäute feucht und abwehrstark halten. Und entzündungshemmende Arzneimittel mit Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen.
VITAL-Tipp: Ein Leinentuch mit heißem Fencheltee tränken und es zehn Minuten auf die Stirn legen. Dieses Rezept aus der traditionellen chinesischen Medizin soll die Lebensenergie fließen lassen.

 

12 Uhr - FRISCHLUFT-KICK

Gehen Sie gemütlich spazieren. Auch bei Regenwetter. Das gibt Ihrem Immunsystem positive Impulse und hellt Ihre Stimmung auf.
VITAL-Tipp: Beim Gehen tief durch die Nase einatmen, die Luft drei Sekunden anhalten und dann langsam wieder ausatmen. Das kräftigt und reinigt die Atemwege.

Autor:
Dorothea Palte