Test

Test: Wie fit ist Ihr Immunsystem?

Sind Sie öfter als  zweimal pro Jahr erkältet?

• Ja, ich bin sogar noch öfter  erkältet (3 Punkte)

• Mich erwischt es es ein- bis  zweimal im Jahr (1 Punkt)

• Eigentlich bin ich nie erkältet  (0 Punkte) 

Schlafen Sie ausreichend?

• Pro Nacht schlafe ich 7 bis 8 Stunden (0 Punkte)

• Ich wälze mich oft schlaflos  hin und her (3 Punkte)

• Nicht immer (1 Punkt) 

Essen Sie viele Eiweißprodukte wie Fleisch, Käse  oder Quark?

• Ja, jeden Tag (0 Punkte)

• Nein, ich mag sie einfach nicht (3 Punkte)

• Nur gelegentlich (1 Punkt) 

Stehen Sie stark  unter belastendem Stress?

• Mein Beruf fordert viel Kraft von mir (3 Punkte)

• Ich versuche, Stress fern  zu halten, aber das gelingt  nicht immer (1 Punkt)

• Ich bin ruhig wie ein Fels in der Brandung (0 Punkte) 

Sind Sie jeden Tag  mindestens eine halbe Stunde an der frischen Luft?

• Ja, auch bei Regen und  Schnee (0 Punkte)

• Eher selten (1 Punkt)

• Nein, dazu habe ich weder Zeit noch Lust noch  Ausdauer (3 Punkte) 

Wie oft treiben Sie Sport?

• So gut wie nie (3 Punkte)

• Etwa bis zu 2-mal die Woche mache ich leichten Ausdauersport (0 Punkte)

• Ich trainiere täglich bis zur Leistungsgrenze (3 Punkte) 

Wie fühlen Sie sich in  Ihrem Körper?

• Immer topfit (0 Punkte)

• Ziemlich oft erschöpft und ausgebrannt (3 Punkte)

• Ab und zu ein wenig  schlapp (1 Punkt) 

Sind Sie generell  mit Ihrem Leben zufrieden?

• Ich bin rundum glücklich und zufrieden (0 Punkte)

• Meist ja (1 Punkt)

• Ich bin ziemlich unglücklich (3 Punkte)