Seite 2 aus dem Artikel: Entgiften mit Asia-Detox
So funktioniert die Detox-Kur

Unsere vierwöchige Kur mit Asia-Detox ist nach einem neunteiligen Baukastensystem aufgebaut. Der Vorteil: Sie können sich jeden Tag Ihr persönliches Detox-Programm
zusammenstellen. Und das geht so:
Die 3 Basics: Ernährung, Yoga und Akupressur sollten jeden Tag auf Ihrem Entgiftungsplan steh en, mit allen ihren Maßnahmen.
Die 6 Kombi-Elemente: Zusätzlich zum Basisprogramm suchen Sie sich jeden Tag aus zwei der Kombi-Bausteine (Atemübungen, Selbstmassage, Meditation, Bäder, Schwitzen und Aromatherapie) mindestens eine Maßnahme aus. Wenn Sie Zeit und Lust haben, können Sie sich aber auch für mehrere Elemente und Maßnahmen entscheiden. Und sie gern immer wieder neu kombinieren.

Die 3 Basics für jeden Tag

1. Ernährung

Achten Sie darauf, dass Rohkost immer Zimmertemperatur hat. "Wärmen" Sie Salate mit Gewürzen an

Bei der Detox-Kur ist die Ernährung der Dreh- und Angelpunkt. Es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die das körpereigene Entgiftungsprogramm unterstützen. Sie schaffen es aber auch, abgelagerte Schadstoffe im Alleingang zu binden und aus dem Körper zu leiten. Die 20 effektivsten haben wir für Sie im Kasten auf S. 63 aufgelistet. An denen können Sie sich in den vier Wochen nach Herzenslust und Hunger bedienen. Denn sie haben kaum Kalorien. Wie ein typisch asiatischer Detox-Tag mit diesen Lebensmitteln aussehen könnte, lesen Sie unten rechts. Erlaubt sind drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten. Auch die unten aufgeführten Getränke können Sie nach Lust und Laune kombinieren. Unser Tipp: Eine maximale Detox-Wirkung erreichen Sie mit einer Kombination von mindestens zwei Getränken. „Verschleimende“ Milch, Buttermilch, Kefir oder Trinkjogurt sollten Sie weglassen.

Detox-Getränke

ZITRONENWASSER Saft einer 1/2 Zitrone in 1/4 l kochendes Wasser geben und mit 1 TL Honig verrühren. Morgens nach dem Aufstehen.

KURKUMAWASSER Vor dem Schlafengehen 1 Messerspitze Kurkumapulver in 1 Tasse warmem Wasser auflösen und trinken.

INGWERWASSER 1 TL geschälte Ingwerstifte  in einer Thermoskanne mit kochendem Wasser aufgießen, 15 Minuten ziehen lassen. Nicht abseihen. Jede halbe Stunde schluckweise trinken.

MARIENDISTELTEE 1 gehäuften TL frisch zerdrückte Mariendistelfrüchte (Apotheke) mit 1/4 l kochendem Wasser aufgießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen. 3-mal täglich 1 Tasse.

ROTE-BETE-SAFT 1/2 l tgl. Dazu: 3-mal 2 EL Sauerkraut- bzw. Löwenzahnsaft (Reformhaus).